女性に人気のアロママッサージ

PTA講習会(家庭教育学級)や福利厚生セミナーで行う「家族のためのアロマハンドマッサージ教室」では、

アロマオイルの作り方や簡単なマッサージ方法をご紹介し、ペアになったり、セルフで行ったりとリフレッシュできる時間をご提供しています。

精油は効能がとても優れているので、撫でさするだけで充分な効果が期待できます。

 マッサージオイルオイルの作り方

精油は、濃度が高いので、直接肌に付けることはできません。

必ずキャリアオイルで希釈して使用しましょう。

下記の表を参考に既定の滴数だけ、キャリアオイル(ガラスの器等に入れた)の中に精油を垂らし、作ります。

酸化しやすいので、原則として、1回で使いきれる量だけを作ります。

キャリアオイル10ml キャリアオイル20ml
0.1%濃度   精油 2滴  

精油 4滴

 

※精油の1滴、ド゙ロッパーは世界基準で0.05mlと決まっています。
(規定外の物もあります)
※安全性を考慮し、精油は0.5~1%濃度にしましょう。

キャリアオイルについてはこちらをご参照下さい。

ハーバリウム教室 女性に人気の講座

 覚醒する香りはNG

心をリラックスさせるには、好きな香りを選ぶ事が大切です。

ただし、就寝前にマッサージを行う場合は、覚醒作用の強い精油は避けてください。安眠の妨げになります。

・ユーカリ

・ティートゥリー

・オレンジ・

・ローズマリー

・ペパーミント

・ベルガモット

・レモン

・ジュニパー

・サイプレス

・ライム

などが、覚醒作用の強い精油です。

※その他、妊娠中や持病をお持ちの方は医師にご相談してから行う様にしましょう。

 

効果は??

手のひらには足の裏同様、沢山のツボがあります。

アロママッサージの場合は、ツボを強く押す方法ではなく、刺激を与えてると共に優れた精油の成分を浸透させていく

方法になります。

手のツボの刺激と体内の毒素排出、リラックス効果が期待できます。

アロマ教室 座間 寒川 小田原 伊勢原 秦野

アロママッサージの方法

まず、自分の手のひらにオイルをなじませます。

オイルを手のひらに乗せ、両手をこすり、温めながら馴染ませます。

①相手の方の手のひら片方ずつマッサージを行って行きます。

一点だけが押すのではなく、手のひら全体を撫でさすって行きます。

オイルがなじんだら、自分の小指を相手の方の親指と小指にかけます。

 

 

②自分の両親指を左右交互に動かし、相手の方の手のひら中央辺りに「人」と言う字を書いていきます。

その時に相手の方の手のひらを広げてあげる様にすると気持ちが良いです。

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③自分の親指と人差し指で相手の方の小指を挟みます。

小指の付け根から爪先までくるくる刺激を与えながら進み、爪先に到達したら、軽くプッシュします。

末端神経にも刺激を与え、血行を良くします。小指から親指から順番に行います。

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④最後に両手で、相手の方の手を包み、指先に向かいこすり、疲れを抜いてあげましょう。

 

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⑤片手が終わったら、もう片方の手も同様に行います。

 

精油を使えばテクニックは要らない

精油は効能がとても優れているので、撫でさするだけで充分な効果が期待できます。

親子のコミュニケーション、家族のコミュニケーションをぜひ「家族のためのアロママッサージ教室」で、マスターしてくださいね。

もちろんセルフ(ご自分用)にも大いにご活用頂けます(^_-)-☆尚、PTA講習会(家庭教育学級)や福利厚生講座では、妊娠中や持病をお持ちの方用に精油を使用しない方法をご紹介し、安全面にも配慮しています。

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